失眠好痛苦……

我也是

失眠了吗？喝点酒！要不晚上不要懒！出去跑步……

要不咱们容易失眠的人，组成个失眠者联盟(^_^)

对付失眠的美事，抱着手机看长篇，冽览论坛各种心声，很快睡着，睡不着也看得孜孜有味。
前提是:不怕眼晴累坏。

你组织一下这个可以有

把我睡眠分你一半多好

找个伴侣

羡慕你，最近我闲的没事干无聊的睡不着

觉睡多了容易胖，我为了少睡觉我都找事做。

奥心宽体胖，是好事，我操心的事情太多不会胖

我的发言被吞了

被屏蔽了？

没错，你这头像是美颜了吧？

是的

准备点酸枣仁每天晚上吃点中药房有买的

奥是嘛，谢谢你?

脑控社会，吃什么都没用，除非它们有你睡。呵呵，亲历。

别客气你可以百度一下。1、治疗失眠：每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5％，并表明生品与炒用同样有效，据此认为“多眠用生”恐系不确之谈。有7例一次口服生或炒枣仁散20— 30g，未发现任何副作用及麻醉作用。又用以酸枣仁、延胡索为主药的复方酸枣仁安神胶囊，每次服1粒（重0.5g，相当原生药5g），睡前半小时温开水吞服，连服3日为1疗程，一般1— 2疗程。治疗失眠症172例，有效率为84.15％，优于朱砂安神丸（有效率67.06％），与 安眠酮（有效率 81.61％）相仿。以耳穴贴炒酸枣仁，主穴为耳神门、皮质下，配穴为心、肾、脑点。每次选1--2穴，双耳同时应用。一般5日换药1次（夏季3日），4次1疗程。一般1疗程。观察30例，结果9例显效，19例进步，2例无效。

白天多进行一些体力活动，累了早点睡，习惯就好了，即能锻炼身体，又能减肥，还能形成良好的作息习惯。