十三公里，跑渣速度，阳光，汗水，畅快。这条路线好美，慢跑的极致享受，天空湛蓝，负离子满满，太棒了，可惜不能传图片啊。
十三公里拿下？牛！这是真本事。
那天看你前面半程马拉松水平对比表，后面有跟贴说神马他们成绩刚及格……我就笑了，根本没一个跑过、跑得下来，牛吹得太外行。
别跑太猛，半程马拉松之类的如没人指导自己瞎跑的话，对膝盖损伤是很大的。。。。。。
谢谢，有专业指导，跑前做力量训练。十五公里左右影响不大。
跑那么久小腿肌肉会变的很粗壮，不好看，学生时代，班上有女同学天天早上跑步，半年下来，小腿就长了很粗的突出的肌肉，象葫芦一样，显腿短。女人健身，还是做塑身之类的运动更好。
人家已经发育完成了，没事的啦！说不定遇上自己的伯乐或是白马王子呢！嘿嘿
成年人经常跑步多，小腿肌肉也长粗，你看那些电视里跑步的运动员，一个个小腿肌肉发达的不得了。
找白马伯乐啥的去广场跳交际舞机率更大，最近热播电视剧我的前半生里那些大妈们都这样泡老头的。呵呵
美女，提醒的太晚哦，小腿已经非常雄壮。还有，我不要泡广场舞大爷啦。不在一条审美线上。
真的很厉害，我上学的时候很喜欢运动，不知道为何，毕业后就不喜欢了，所以变得胖乎乎的。今年坚持了两个月的瑜伽，又不去了，觉得自己好无聊
