操场上的太阳热辣辣，今天还要不要去跑步？
一直在115斤左右的体重，每餐吃到十分饱，以为自己吃福好，吃再多都不会增加体重，从来没超过120的，没想到阿，年前家里的体重秤没电池了，半个月前装了新电池上去一称，啊呀!体重秤没电池闲置一段时间坏了，显示我居然有122斤。大儿子跑过来上去一称说没坏啊，他还是原来的体重，我怎么重了七八斤了？
自助餐不敢去吃了，晚饭后看电视剧也少吃零食了。体重还是居高不下。
我有个闺蜜每天下午四点要步行去体育馆跑步，坚持跑十圈 每圈400米。每天跑步前来我店里放下她的手机，跑完回来同我闲聊再买菜回家做晚饭。
昨天她说跟她跑步去，以前也叫我好多次了。
从来不锻炼的我，想想变胖的自己，看看脚上的小白鞋，拖着花长裙，戴了顶遮阳帽跟她去了。
太阳太猛，我说要晒黑了。她说搽了防晒霜，我从来没用过因为没晒过太阳。
操场上，有跑步的有快走的。
开始跑了，闺蜜说跑慢点好了，她边跑边同我说话，刚开始我也可以说话，一圈下来，气喘吁吁喉咙好像有东西堵住，第二圈的时候要闺蜜顾自己向前跑，实在吃不消跑我就快走一会再跑。第三圈第六圈的时候我还草地上坐了一会 。看着闺蜜跑完第十圈她没事人一样，我说第七圈我不敢坚持了，怕路上走不回去要你背了。
走到店里我说惨了，腿都抬不起来了
她说今天不会有事，明天早上腿会特别疼
没想到我今天起来腿半点不疼
她刚才电话来又鼓动我去跑步

腿半点不疼，那你赶快去跑。。。花裙子飞起来

怕晒黑，又胖又黑就惨了
腿不疼真是不可思议，有可能是我每天坚持泡脚的功劳。
昨晚泡，今天早上又泡，把生姜切碎，放一大锅水炖几分钟，倒洗脚桶里插上电，每次泡十五分钟左右，再拍打双腿，真的是特别舒服

闺蜜要股票三点收盘后再去跑步的，她还在帮我申请新股

六圈2.5-3公里，适合刚跑步者的距离，今天可尝试下5公里，配速控制在九秒左右，记得前后做足拉伸，如腿开始疼，第二天不能偷懒，一定记得来次缓速排酸跑。5公里后的距离，卡路里才正式开始燃烧，加油，坚持，你会热爱上跑步。

目测你这个妹妹是跑步的健将，什么叫配速控制在九秒左右？我7公里可以跑4小时，hahaha

真的吗？我附近店的都要我不要去跑步了，大太阳实在吃不消，都说店门口一起跳跳舞算了。
腿不疼又好像是适合跑步的

国内你们这些美眉都怕晒黑，没办法；真正说，如果皮肤很黑，跑的出汗，皮肤是很美很美的

你这个泡脚的方法貌似很不错，赞5下

补充一句:强烈要求专业跑鞋，缓冲膝盖压力。

赞。。。

就是鞋底有颗粒的跑鞋吗？

操场上跑同跑步机上跑，除了空气还有什么区别？

一千米均速在九分钟完成，4小时七公里，我可以果断的下结论，你途中去逛了下商场，顺便半道喝了杯咖啡，然后跟帅哥聊了半小时天，最后非常优美的小步挪到了终点o>_<o

差别太大了，跳舞等老点再去。嘿嘿。。。除了空气，还有景致，还有老不正经撩拨耳边的风。。。跑鞋可以到专业柜台或网上搜索。

谢谢美女！

我就是怕这毒辣辣的太阳

天热了，可以选择清晨或夜跑，夜跑到体育馆安全点

早晚我都没时间的，还有个十岁的儿子

正常的胖是好事，不必特意去减肥，身上有肉才叫美

吓死我这个每天早上只跑1公里的！