为了避免被病毒传染应尽量减少外出购买食物的次数。那么怎样的食物即便于储存又能能保证营养呢？为此查询了一下有关知识，发现人吃喝的各种东西最后都转化为七种物质被消化吸收为人提供营养。它们是糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素，水，纤维素。糖米面里有，蛋白质牛奶或鸡蛋里有，脂肪食用油里有或由糖转化，维生素微量元素有合成片，纤维素燕麦里有。由此可见，只需出门或网上一次购买一袋米或面，一袋奶粉或一盒鸡蛋，脂肪可有可无，一瓶维生素微量元素合成片，一袋燕麦片就可够一人近一个月食用。
以上言论纯属个人见解，如有不当之处希望大家批评指正。

这些从理论上说是可行的，但在实际中很多人是很难做得到，要加上些增加食欲和解馋的物品。

北京大哥，你没事多喝点热水哈！

哈哈

我就是买了米面牛奶奶粉和耐储存的干蘑菇海带紫菜等，然后就尽量不出门不购物了。

你提醒的很对，水是生命之源七种营养素里最重要的一种。

有道理，会吃的人花钱不多还能保证营养有益健康。不会吃的人钱没少花鸡鸭鱼肉山珍海味一天一样换着吃营养不合理对健康也没好处，不是这病就是那炎。我觉得这次严重疫情的根源就是不懂食品知识逮啥吃啥吃了毒素造成的。

蛋白质、维生素、碳水化合物都得有。

说的对。七种营养素即不缺乏也不过量是最理想的吃法。但这种吃法对讲究口味的人来说很难做到。

由于多种维生素矿物质合成片一片就能满足一天的需要，因此再配上富含纤维素的燕麦就可省去吃不易存储的蔬菜水果了，然后再加上水，奶，糖，油（前边说油可有可无不对，因为脂溶性维生素需要油的参与才能吸收）就能满足一天的七种营养素了。但由于这样的饭体积太小会引起肠胃不适产生问题，并且油也不能单独吃。所以可用体积大的米面替代糖，并且这样还能和油搭配做炸馒头或炒米，如果讲究口味可适当加点盐和菜但不能加太多，因为多种维生素矿物质片里已已含有菜和盐里的营养素了，从养生上说，吃多了对身体的损害比吃少了更大，所以在不好掌握进食量时应该宁少勿多地吃才对。

由于维生素矿物质合成片同很多西药一样是用化学方法制作的所以吃时一定要慎之又慎，必须要选用质量可靠历史悠久的正规大厂家的没过期产品。